아니, 이거 먹으면 콜레스테롤이 확 내려간다는데 진짜일까? 궁금해서 그냥 지나칠 수가 있어야지.
아는 언니가 먹고 괜찮다길래 솔깃했는데, 영양제 이것저것 따져보는 게 은근 귀찮잖아요. 그래도 한번 알아보기로 했어요.
그래서 폴리코사놀이 뭔데?
처음엔 이름도 좀 어렵더라고요. 찾아보니까 사탕수수 같은 식물에서 추출한 성분이래요.
이게 우리 몸에 있는 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치는 낮춰주고, 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치는 높여주는 데 도움을 줄 수 있다는 거예요.
저는 뭐, 워낙 기름진 거 좋아하고 운동도 잘 안 하니까 콜레스테롤 걱정이 아예 없지는 않거든요. 그래서 더 혹했죠.
내가 직접 경험해 보니, 뭐가 다르더라
일단 저는 이걸 한 통 다 먹어보자는 생각으로 시작했어요. 보통 영양제 한두 알 먹고 바로 효과 보는 사람 없잖아요.
처음 한두 주는 사실 뭐, 아무런 느낌이 없었어요. 그냥 물이랑 같이 삼키는 게 전부였죠.
근데 한 달쯤 지났을 때였나?
아침에 일어나는 게 좀 개운한 느낌이 들더라고요. 예전에는 좀 찌뿌둥했는데 말이죠. 이건 솔직히 플라시보 효과일 수도 있어요.
진짜 신기했던 건, 제가 원래 좀만 걸어도 숨이 찼는데, 그게 좀 덜해진 것 같다는 거였어요. 계단을 올라갈 때도 예전만큼 힘들지 않더라고요. 이건 진짜 변화라고 느꼈어요.
근데 반면에, 이걸 먹는다고 해서 바로 드라마틱한 효과를 기대하면 안 돼요. 엄청난 변화를 바라기보다는, 꾸준히 챙겨 먹으면서 몸의 작은 변화들을 느껴보는 정도?
그래서 나는 이걸 샀어요 (가성비 따져보니)
폴리코사놀도 종류가 좀 다양하더라고요. 가격대도 천차만별이고요.
처음엔 너무 비싼 건 부담스럽더라고요. 매일 먹어야 하는데 가격이 사악하면 금방 포기하게 되잖아요.
그래서 저는 하루 섭취량 대비 가격을 제일 먼저 봤어요. 사실 따지고 보면 영양제라는 게 꾸준히 먹는 게 중요한데, 가격 부담되면 꾸준히 못 먹는 거니까요.
제가 고른 건 10mg짜리였는데, 한 통에 60알 들어있는 거였거든요. 하루에 한 알씩 먹으면 두 달 치잖아요. 가격도 괜찮았고요.
또 하나 봤던 건, 함량이었어요. 아무리 싸도 함량이 너무 낮으면 효과가 없을까 봐 걱정되더라고요.
보통 10mg 정도면 괜찮다고 하길래 그 기준으로 찾아봤죠.
아, 그리고 이건 꼭 확인해야 하는 건데, 부원료도 은근 중요해요. 혹시라도 알레르기 있는 성분이 들어있진 않은지, 같이 먹었을 때 시너지가 나는 성분이 들어있는지도 꼼꼼히 봤어요. 예를 들어 비타민E 같은 거 같이 들어있으면 좋다고 하더라고요.
이런 사람은 한번 고려해 볼 만해요
일단 저처럼 기름진 음식 자주 드시고, 운동은 좀 부족하다 싶으신 분들은 한번 드셔보셔도 좋을 것 같아요.
그리고 아침에 일어날 때 좀 무기력하고, 쉽게 피로를 느끼시는 분들도요. 물론 이건 제 경험이니까 모든 사람한테 똑같이 적용되는 건 아닐 거예요.
혹시라도 콜레스테롤 수치가 좀 높게 나왔다는 진단을 받으셨거나, 가족력이 있으신 분들도 의사 선생님이랑 상담 후에 드셔보시는 걸 추천드려요.
이런 실수는 하지 마세요! (나의 시행착오)
가장 큰 실수는 너무 큰 기대를 했다는 점이에요. 마치 마법의 알약이라도 되는 것처럼 먹으면 바로 몸이 달라질 거라고 생각했거든요.
근데 현실은 그렇지 않더라고요. 꾸준히 먹으면서 몸의 변화를 관찰해야 하는 거죠.
조급해하면 오히려 실망만 커져요.
또 하나는 다른 영양제랑 같이 막 이것저것 먹으려고 한 거예요. 처음엔 이것저것 다 챙겨 먹으면 좋겠지 싶었는데, 나중에 알고 보니 어떤 영양제는 같이 먹으면 오히려 흡수가 방해된다거나 부작용이 있을 수도 있더라고요.
그래서 결론은, 딱 하나만 집중해서 꾸준히 먹는 게 훨씬 낫다는 거예요. 너무 욕심부리지 않기로 했어요.
그래서 결국 나는 어떻게 됐냐면…
결론적으로 저는 폴리코사놀을 한 통 다 비우고 나서도 계속 챙겨 먹고 있어요. 처음만큼 드라마틱한 변화는 아니지만, 확실히 몸이 좀 가벼워진 느낌을 받거든요.
그리고 콜레스테롤 수치는 병원에 가서 직접 확인해 봐야겠지만, 일단 생활하는 데 불편함이 없다는 것만으로도 만족하고 있어요. 이걸로 내 몸에 대한 관심이 좀 더 생긴 것 같기도 하고요.
#폴리코사놀 #콜레스테롤 #영양제 #솔직후기 #가성비 #건강관리 #피로개선 #꾸준함 #생활습관 #추천